مخطط الموضوع

  • العاب القوى

  • الموضوع 1

    مُميَّز

    مسابقات الميدان في العاب القوى 

    • resource icon
      الملف
  • الموضوع 2

    الوثب الطويل 

    • resource icon
      الملف
  • الموضوع 3

    المبادئ الاساسية للوثب

    • resource icon
      الملف
  • الموضوع 4

    الخطوات الفنية في الوثب الطويل 
    الاقتراب 
    • resource icon
      الملف
  • الموضوع 5

    الارتقاء
    • resource icon
      الملف
  • الموضوع 6

    الطيران 

    • resource icon
      الملف
  • الموضوع 7

    الهبوط 

    • resource icon
      الملف
  • الموضوع 8

    دفع الجلة 

  • الموضوع 9

    الطرق الفنية لدفع الجلة (الدفع الجانبي)

  • المحاضرة 10

    تابع المحاضرة 9
    كيفية المسك على الجلة ووقفة الاستعداد مع الارجحة 
  • الموضوع 11

    تابع المحاضرة 9 

    الزحف والدفع مع التخلص

  • الموضوع 12

    طريقى دفع الجلة والظهر مواجهة لاتجاه الرمي (الزحف)

  • الموضوع 13

    تابع المحاضرة 10 

    حمل الجلة ووقفة الاستعداد مع بدء الزحف

  • الموضوع 14

    تابع المحاضر 10

    الزحف وحركة الدفع مع التخلص

  • المرجع

    أليغ كولودي، يفغيني لوتكوفسكي، فلاديمير أوخوف، ترجمة مالك حسن، دار رادوغا، موسكو، 1986.

    ريسان خريبط مجيد، عبد الرحمان مصطفى الانصاري، العاب القوى، ط01، الدار العلمية الدولية للنشر والتوزيع –دار الثقافة للنشر والتوزيع، عمان، 2002

    صابر خير الله سعيد، سعد محمد قطب، 1000سؤال وجواب في قانون العاب القوى، 2009

    فراج عبد الحميد توفيق، المقاييس والأبعاد لمسابقات العاب القوى، ط01، مركز الكتاب للنشر، القاهرة، 2000

    عبد الرحمان عبد الحميد زاهر، مكانيكية تدريب وتدريس مسابقات العاب القوى، 500 تدريب للكفاءة الفسيولوجية والمهارية، ط01، مركز الكتاب للنشر، القاهرة، 2009


  • الامتحان التطبيقي